Azzal már rég tisztában vagyunk, hogy a nők és a férfiak táplálkozási igényei eltérők. Ennek oka, az hogy más az anyagcserénk. De ennél tovább kell mennünk: a fogamzóképes korú nőknek vannak olyan időszakai a ciklusuk során, amikor bizonyos tápanyagokból többre, vagy éppen több energiára van szükségük.
Életmód rovat cikkei
755 cikk
Apró lépésekkel a füstmentes városokért
A klímaválság hatásai egyre inkább megjelennek a mindennapokban, és mind globális, mind pedig egyéni szinten változásokat követelnek. Ahogyan fűtünk, hűtünk, közlekedünk, az otthonainkat működtetjük, az mind kínál energiatakarékossági és egyben kibocsátáscsökkentési lehetőségeket. A Füstmentes Városért kampány arra szeretné felhívni a figyelmet, hogy egy kis odafigyeléssel és apró lépésekkel mi is sokat tehetünk a környezetünkért.
5 őszi tipp a mentális egészségért: teremtsd meg otthon a Hygge életérzést!
A rövidebb, esősebb nappalok nyomasztólag hathatnak ránk, ám a dánok egyre szélesebb körben népszerű életfilozófiája, a „hygge” segítségével melegséget vihetünk az őszbe. A Media Markt szakértői gyűjtöttek össze néhány tippet, amivel hangulatosabbá teheted az őszi napokat is.
Szelektálás okosan: újra itt az idő, segítünk, hogyan csináld!
A szelektálás mindannyiunknak nehéz, de ha a ruhásszekrényünkben káosz uralkodik, reggelente sokkal nehezebb lesz az aznapi szett kiválasztása. Nincs is jobb időszak a gardróbrendezésre az évszakváltásnál: bátran vágjunk bele!
Komfortos otthon: 5 tipp a tökéletes nyugalomért
Szakértőnkkel vesszük sorra, mitől függ a komfortérzet, és mit tehetünk annak érdekében, hogy a lehető legjobban érezzük magunkat az otthonunkban!
Színek a pihentető alvásért: ezeket az árnyalatokat alkalmazd a hálószobában
Tudtad, hogy a hálószoba falának színe nagyban befolyásolhatja, mennyire ébredsz kipihenten reggelente? Bizonyos színek megnyugtatnak és elősegítik a melatonin termelését, míg más árnyalatokat érdemes messziről elkerülni. Most ezeket vesszük sorra.
Slow living, azaz lassú életmód: a lelkednek és a pénztárcádnak is jót tesz
Az elmúlt hetek során elég sokan végiggondolták, hogy min és hogyan tudnak spórolni a háztartáson belül. Ez sok logisztikával és stresszel járhat, így összegyűjtöttünk pár olyan tippet, amivel a slow living életmódot népszerűsítjük, de egyben spórolunk is.
A bőség zavara: milyen ágyneműt válasszunk?
Életünk egyharmadát alvással töltjük, ehhez képest mégsem fektetünk túl nagy hangsúlyt arra, hogy ez az idő a lehető legpihentetőbb legyen. A jó alvás alapja, hogy nyugodt körülmények között pihenjünk, hogy ideális legyen a hőmérséklet és elég kényelmes a matrac, amin fekszünk. Mondani sem kell, hogy párna és a megfelelő ágynemű is hozzájárul a megfelelő alvásminőséghez – különösen a nyári melegben. Lássuk, milyen típusok közül választhatunk!
Az 5 legjobb módszer az állandó rend fenntartására: számolj le a káosszal!
Talán csak a nagytakarításkor, lomtalanításkor, költözéskor vesszük észre, hogy bár a lakást nem uralja káosz, ám az évek során számos olyan tárgy gyűlt fel az otthonunkban, amit egyáltalán nem használunk. A sok felesleges holminak „hála” egy idő után egyre nehezebb a rendrakás és a takarítás. Számoljunk le végérvényesen a káosszal!
Kertünkben a legkisebb tanúhegy: négylábúval az élet
Tatu kutya a családunk tagja, velünk jön, bárhová is megyünk. Szerencsére ma már egyre több kutyabarát hely közül választhatunk, a kirándulásaink során sem kell azon aggódnunk, hogy szívesen látják-e velünk együtt. Számunkra természetes, hogy a jelenrét apartmanjai is kutyabarát szállásként várják a vendégeket.
