Tudtad, hogy a hálószoba falának színe nagyban befolyásolhatja, mennyire ébredsz kipihenten reggelente? Bizonyos színek megnyugtatnak és elősegítik a melatonin termelését, míg más árnyalatokat érdemes messziről elkerülni. Most ezeket vesszük sorra.
jó alvás címkéjű cikkek
A bőség zavara: milyen ágyneműt válasszunk?
Életünk egyharmadát alvással töltjük, ehhez képest mégsem fektetünk túl nagy hangsúlyt arra, hogy ez az idő a lehető legpihentetőbb legyen. A jó alvás alapja, hogy nyugodt körülmények között pihenjünk, hogy ideális legyen a hőmérséklet és elég kényelmes a matrac, amin fekszünk. Mondani sem kell, hogy párna és a megfelelő ágynemű is hozzájárul a megfelelő alvásminőséghez – különösen a nyári melegben. Lássuk, milyen típusok közül választhatunk!
Leszoktat a horkolásról, így garantáltan pihent leszel: jön az okoságy!
Az okoságy az éjszaka során megfigyeli és kiértékeli a rajta fekvő személy minden rezdülését. Az így nyert információk alapján folyamatosan segíti őt a mély és pihentető alvásban.
