Szakértő: Farkas Andrea

Az elmúlt időszakban igencsak leszűkültek azok a lehetőségek, amelyek kikapcsolódást, feltöltődést jelentettek korábban. A nagy családi és baráti összejövetelek, a hangos koncertek és más zajos szórakozási formák helyett forduljunk a csend felé, amelynek lazító, pihentető és jótékony hatásait már rövid idő elteltével is élvezhetjük.

Van, aki az új év kezdetéhez köti, más a születésnapjához, ám hiszem, hogy a tavasz semmihez sem hasonlítható plusz energiát ad a változtatáshoz.

A tavaszi megújulás részeként eljött az ideje, hogy az otthonunkat és a szokásainkat is felülvizsgáljuk: néhány apró változtatással is sokat tehetünk a környezetünkért, és még a pénztárcánk is hálás lesz értük.

Nem tudom, ki hogy van vele, de számomra a tavaszi időszak kíván a legtöbb kreativitást a főzés tekintetében. Még nincsenek finom primőr zöldségek, gyümölcsök, mégis vágyunk az új, friss ízekre. Eljött tehát az ideje a kreativitásnak a konyhában!

A jó idő közeledtével egyre több időt töltünk a szabad levegőn, egyre többször vesszük az irányt a természetbe – legyen a cél egy kiadós séta, egy útvonal teljesítése vagy egy konkrét látnivaló. Engedjük, hogy magával ragadjon a táj szépsége, vagy hogy az út során felmerülő akadályok legyőzése elfeledtesse velünk a mindennapokat.

Az egészséges étkezés mindenki számára mást jelent, nincs egyetlen bevált recept vagy diéta. Probléma esetén mindenképp érdemes felkeresni egy szakembert, ám a saját magunk által kitapasztalt alapanyagok, elkészítési módok, valamint néhány általánosnak mondható alapvetés is sokat segíthet.

A tél utolsó hónapjában valószínűleg nem vagyok egyedül azzal, hogy úgy érzem: fogytán vannak a tartalékaim. Apró trükkökkel, változtatásokkal sokat tehetünk azért, hogy jobban teljenek a még sokszor szürke és hideg februári napok.

Talán nem vagyok egyedül azzal, hogy a január elmúltával már a tavaszt várom. Apró trükkökkel, illatokkal és színekkel még örömtelibbé tehetjük a télből hátralévő heteket.

A hideg idő sem lehet feltétlen akadálya annak, hogy kint sportoljunk. Építsük be a rendszeres testmozgást télen is!