Mikor ébredtél utoljára teljesen kipihenten és jókedvűen? Amennyiben mindennap ezt szeretnéd érezni, érdemes lehet pár kulcsonfontosságú tényezőt előtérbe helyezni, hogy a hálószobádban töltött idő a lehető legpihentetőbb legyen!
Otthonunk egyik legfontosabb helyisége kétségtelenül a hálószoba. Ha nincsen megfelelően kialakítva, rendkívül negatív hatással lehet az életünkre. Így kifejezetten fontos a lakás ezen szobáját úgy kell berendezni, hogy támogassa a pihenést és megnyugtató atmoszférát teremtsünk. Lássuk, mik a kulcsfontosságú szempontok amelyek érdemes odafigyelni a hálószobában!
Minimalizáld a fényhatásokat árnyékolókkal
Az egészséges alvás egyik titka a megfelelő sötétítés a hálószobában. Mivel testünk úgy van kitalálva, hogy a természet ritmusához alkalmazkodik: napnyugtával pihenünk, napfelkeltével pedig ébredünk, estére nem érdemes felkapcsolva hagyni a lámpákat a hálószoba környékén. Sőt, alvásunk támogatására ajánlott redőnyt vagy spalettát szerelni az ablakokra, így a hajnalban beszűrődő fényre sem ébredünk fel idő előtt. Ha csak belső árnyékoló használatára van lehetőség a black-out sötétítő függöny is ugyanilyen hasznos lehet, mivel ez teljesen kizárja a fényt. Szereld fel úgy, hogy a mennyezeti karnis mindkét végén érjen el a falig negyedköríves elemmel, hogy teljesen kizáródnak a napsugarakat.
Kulcsfontosságú a megfelelő matrac választása
Szinte mindenki tudja, hogy milyen fontos a nekünk megfelelő matrac megtalálása. Választáskor az egyik legfontosabb szempont a matrac keménysége. A testsúly és testalkat, a megszokott alvási helyzet és esetleges egészségügyi problmák határozzák majd meg, milyen matrac képes a leghatékonyabban tehermentesíteni gerincoszlopunk csigolyáit, azaz, hogy melyik fogja a legpihentetőbb alvást biztosítani. Általánosságban elmondható, hogy az erősebb testalkat és nagyobb testsúlyhoz keményebb matracok, a kisebb tömegű emberek számára pedig inkább félkemény matrac megfelelő.
Nem mindig a legszebb ágynemű a legjobb
Anyagukat tekintve egyre többfajta ágyneműhuzat közül lehet válogatni: pamut, tencel, szatén, flanel és különböző szintetikus anyagokból is készülnek. A legnépszerűbb anyag a pamut, amely egész évben kényelmes. Nagyon tartós, télen bent tartja a meleget, nyáron pedig segíti a levegő szabad áramlását. Habár gyönyörű mintás ágyneműket lehet olcsón is venni, ezek általában szintetikus anyagkoból készülnek, melyeket inkább jobb kerülni, ha jót szeretnél aludni.
A hálószobában felejtsd el a tévét és telefont
Bármennyire is kényelmes az ágyból nézni a kedvenc esti sorozatot vagy még egy utolsó hírt elolvasni a telefonunkon, szerencsésebb ha az elektromos eszközöket a nappaliban hagyjuk. Tanulmányok szerint a kék LED-fény, amelyeket ezek az eszközök kibocsájtanak rossz hatással van a szervezetünk napi ritmusára. A legjobb ha alvás előtt egy órával hanyagolod az elektromos eszközök használatát, így nem zavarod meg az alváshormon, a melatonin, termelődését.
A Lakáskultúra Online ott van a Facebookon és az Instagramon is! Klikkelj ide, és lájkolj minket a legújabb lakberendezési trendekért, kreatív ötletekért és a magazinnal kapcsolatos friss infókért, valamint látogass vissza a www.lakaskultura.hu-ra, ahol új lakásokkal, tippekkel várunk minden nap!
A kertben érdemes kerülni az erős rovarüző vegyszereket, amelyek kifejezetten rossz hatással vannak egészségünkre. Sokkal inkább érdemes természetes megoldásokat keresni a kullancsok távoltartására. Érdekel!
Kertünk virágos védelmezői: Ezek a növények távol tartják a kullancsokat
