• Álomotthonok
    • Klasszikus
    • Country
    • Minimalista
    • Retró
    • Skandináv
    • Rusztikus
    • Romantikus
    • Vintage
    • Indusztriális
    • Eklektikus
    • Angol
  • Dekoráció
    • Letölthető sablonok
    • Ötletek
    • Inspirációk színekre
    • DIY
    • Bazár
    • Kertiparty
  • Laptár
  • Hírek
  • Lakberendezés
    • Konyha
    • Nappali
    • Étkező
    • Gyerekszoba
    • Balkon
    • Hálószoba
    • Fürdőszoba
    • Gardrób
    • Előszoba
    • Mosdó
  • Felújítás
    • Kalkulátorok
    • Lakásfelújítás
    • Építkezés
    • Bútorátalakítás
  • Előfizetés
    • Nyomtatott lap
    • Digitális lap
  • VISSZA
Lakáskultúra magazin
  • Álomotthonok
    • Klasszikus
    • Country
    • Minimalista
    • Retró
    • Skandináv
    • Rusztikus
    • Romantikus
    • Vintage
    • Indusztriális
    • Eklektikus
    • Angol
  • Dekoráció
    • Letölthető sablonok
    • Ötletek
    • Inspirációk színekre
    • DIY
    • Bazár
    • Kertiparty
  • Laptár
  • Hírek
  • Lakberendezés
    • Konyha
    • Nappali
    • Étkező
    • Gyerekszoba
    • Balkon
    • Hálószoba
    • Fürdőszoba
    • Gardrób
    • Előszoba
    • Mosdó
  • Felújítás
    • Kalkulátorok
    • Lakásfelújítás
    • Építkezés
    • Bútorátalakítás
  • Előfizetés
    • Nyomtatott lap
    • Digitális lap
Főoldal  /  Életmód  /  Zöldebben az élet: télen mozogni jó!
Életmód

Zöldebben az élet: télen mozogni jó!

Farkas Andrea
egészségtanár, biofeeling coach
Facebook
Címkék: futás gyaloglás mozgás sport tél Zöldebben az élet

A hideg idő sem lehet feltétlen akadálya annak, hogy kint sportoljunk. Építsük be a rendszeres testmozgást télen is!

Hirdetés

Az én sportom: futás és séta

Többfajta mozgás közül választhatunk kezdésnek, mindegyiknek számtalan előnye van, ám számomra a természetben futás és a gyaloglás egy olyan szabadidős tevékenység, amelyekhez számtalan okot tudok mondani, miért olyan nagyszerűek. Immár több éve napi szinten gyakorlom őket, de még mindig egyre inkább lelkesedni tudok értük – ha nem egyre jobban!

sport
Fotó: PuzzlePix / Shutterstock

Mentés

Ahogy az életünk részévé válik a mozgás, olyan erőforrás tud lenni, amelyhez bármikor vissza tudunk nyúlni. Amikor eljutunk arra a pontra, hogy a mozgás nem egy napi teljesítendő feladat, amit tudatosan teszünk az egészségünkért, hanem egy valódi örömforrás, akkor minden nap biztosítva van arról, hogy valami jó biztosan történik velünk.

Minden évszak, hónap és nap ad valami újat az az útvonal, amelyen rendszeresen futunk vagy sétálunk. Mindig más a természet ritmusa, a nap állása, a felhők mozgása, a tél után kibújó hajtások, majd a növények fejlődése, később hervadása. Szinte már várjuk egymás üdvözlését az ismeretlen ismerősökkel, a kutyák vakkantását, akik a gazdájukkal futnak.

Relaxál, feltölt vagy épp felpörget

Érdekes megfigyelni saját testünk működését, mikor miért megy jobban a mozgás: mikor van az, amikor egy séta esik jól igazán, máskor pedig a világból is kifutnánk. A mozgással töltött idő lehet kreatív, szellemileg relaxáló, vagy feltöltő, lecsendesítő vagy éppen felpörgető is az aktuális hozzáállásunktól, vagy lelkiállapotunktól függően.

További pluszt ad a friss levegő, a szép környezet, ahogy elérjük az újabb és újabb kitűzött célokat, távokat, ahogy velük együtt nő az önbizalmunk. Jót tehet a motivációnknak, ha valakivel közösen futunk vagy ha épp kutyával tesszük mindezt.

mozgás
Fotó: PuzzlePix / Shutterstock

Mentés

Készüljünk fel rá!

Az egyik legjobb dolog a futásban, gyaloglásban, hogy mindkettő olyan sport, amely nem függ igazán sem a helytől, sem az időtől. Ma már ugyanúgy van lehetőségünk futni a városban, mint az erdőben, és ugyanúgy szép helyszín lehet egy tempós gyalogláshoz a környék felfedezése, mint messzebb utazni a természetjáráshoz.

Időjáráshoz sem kötött, hiszen szinte csak egy-két olyan alkalom van egy évben, mint például ónos eső, amikor nem tanácsos kockáztatni testi épségünket. Nem függ napszaktól, nincs előre meghatározott időtartama. Nem eszközigényes, de fontos egy jó edző- vagy túracipő és réteges, szellőző öltözék, éppúgy, mint a folyamatos orvosi kontroll.

Tipp: a hideg időjárás végett szánjunk több időt a bemelegítésre. A testrészek átmozgatása után végezhetünk guggolásokat, fekvőtámaszokat, hogy kellőképp előkészítsük az izmainkat a futáshoz, sétához, és elkerülhessük a sérülésveszélyt.

Kert

Téli szobakertészkedés: pótoljuk a természetes fényt növénylámpákkal!

Télen a szobai körülmények között nevelt növények a rövid nappalok okozta fényhiány következtében elsatnyulhatnak, megnyurgulhatnak. A növénylámpák segítségével pótolhatjuk a természetes fényt, és jó kondícióban tarthatjuk kedvenceinket.

Elolvasom

Ezek is érdekelhetnek

Hirdetés

Képgaléria

Szerző: Farkas Andrea, fotók: PuzzlePix / Shutterstock Posted on 2021/01/27
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
palm springs
Az előző cikk25 millió dollárért eladó az Egyesült Államok egyik leghíresebb lakóháza
galéria
A következő cikkÍrószerekkel foglalkozó üzletemberből galériás: interjú Pados Gáborral, az acb Galéria vezetőjével

Kapcsolódó cikkek

  • nyílgyökér

    Így menti meg egy marék rizs télen a szobanövényeket

    2024/12/1
    Tovább olvasom
  • meleg

    ENERGIADIÉTA: A fűtési energia megtakarítása – otthon, egyszerűen

    2024/11/19
    Tovább olvasom
  • kertben

    Aktív kikapcsolódás a ház körül – hogyan kombináljuk a természetet a sporttal?

    2024/07/22
    Tovább olvasom
  • örökzöld

    Varázslatos havas tél: hópaplanba burkolózó örökzöld növények

    2024/01/23
    Tovább olvasom
  • Szinte hihetetlen, mi bújt elő a fagyos Balaton jege alól – VIDEÓ

    2024/01/16
    Tovább olvasom
  • Bedühödött a magyar tenger: Félelmetesen gyönyörű képek a Balatonról

    2023/02/5
    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Lakáskultúra aktuális lapszám Szeretettel színezve: Megjelent a Lakáskultúra júniusi lapszáma

Olvasson bele

Előfizetés

Hirdetés

Nosztalgiázz velünk!

Régi otthonok, örök megoldások: időutazás Lakáskultúra-módra
Megnézem
Hirdetés

Kalkulátorok

  • Padlószőnyeg

    Padlószőnyeg

  • Festékkalkulátor

    Festék

  • Angol

    Csempe

  • Parketta

    Parketta

Még több kalkulátor

Hirdetés

Olvasói lakások

Ezeket az otthonokat osztottátok meg velünk
Érdekel
Hirdetés
Hirdetés

Műtárgy

Egy enteriőr, egy műalkotás
Érdekel
  • Fedezd fel a Balaton-felvidék csendes arcát tavasszal!
  • Nyári szezon új szabályokkal – Így oldhatod meg a munkaerő-kérdést az EFO változások után
  • Így teremtsük meg a balatoni naplemente nyugalmát otthonunkban
  • Hogyan válasszuk ki életünk első drónját?
  • Így hozd ki a legtöbbet egy balatoni hétvégéből
  • 3+1 tipp, ha a divatos rusztikus stílus szerint gondolod újra az otthonod

Inspirációk

további színek >
  • Fekete

    Fekete

  • Ezüst

    Ezüst

további stílusok >
  • Indusztriális

    Indusztriális

  • Retro

    Retro

további helységek >
  • Balkon

    Balkon

  • Nappali

    Nappali

Címkék

2021 december decemberi szám fotódekor hegyek letölthető poszter

  • Legnépszerűbb
  • Legfrissebb
  • Felújítás
    A legfontosabb okosotthonos trendek és kiegészítők 2020-ban
  • Bútorátalakítás, Felújítás
    Védd meg az időjárástól a kerti tömörfa bútorokat!
  • Felújítás, Lakásfelújítás
    Fontos a szakszerűség: így fessük át az otthonunk saját kezűleg!
  • Dekoráció, Lakberendezés
    Milyen függönykarnist válasszunk?
  • grillszezon
    Egyéb
    Grillkalauz 2025-re: útmutató kezdőknek és haladóknak
  • Egyéb, PR
    Újjávarázsolt fapadló por és zaj nélkül
  • Kert, Növényápolás
    Valósággal ontja virágait a pünkösdi rózsa, ha így vigyázol rá
  • Álomotthonok, Romantikus
    120 éves parasztház a Balatonnál: régi történeteket őriznek a falak

Archívum

NAPI MENÜ
  • ElőételHagyományos lebbencsleves
  • FőételMagyaros sült oldalas
  • DesszertPisztáciás csiga
  • VegetáriánusPestós tészta
VIDEÓK
Medvehagymás hajtovány
 m2
Bécsi burgonyasaláta nélkül nincs rántott hús: mutatjuk a zseniális receptet
 m2
A rakott kelkáposzta az egyik legfinomabb laktató fogás: íme a recept videón
 m2
Így készül a villámgyors tojásleves, egyszer és mennyeien finom
 m2
Csokiba mártott almaszeletek, a gyors és egyszerű édesség
 m2
Baconbe tekert csirkemell, az egyszerű és mennyei ebéd: mutatjuk a receptet videón
 m2
Hirdetés

TOP TÉMÁK

  • Tapéta
  • Fűrdőszoba
  • Nappali bútor

INSPIRÁCIÓK

  • Feng shui
  • Dekoráció falra
  • Stílusok

KÜLTÉR

  • Nővényápolás
  • Kerttervezés
  • Terasz és erkély

ÁTALAKÍTÁS

  • Építkezés
  • Felújítás
  • Kis lakás berendezése

Ajánlataink

  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
  • Süti beállítások
© Copyright 2024. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
magyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
Gazdaság
vg.hufigyelo.huagrokep.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.hunapidoktor.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.hu
Bulvár
borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
Szolgáltatás
ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hulapcentrum.hu
Rádió
radio1gong.huhirfm.hu
Hirdetés
Hirdetés
Kövess minket a legfrissebb lakberendezési trendekért és inspirációkért a Facebookon is.