Életünk mintegy harmadában alszunk, nem mindegy hát milyen hálószobában térünk nyugovóra. A minőségi alvás érdekében a lakberendezést is bevethetjük – ebben alvásszakértő segítségét vettük igénybe.
Szervezetünk regenerációja, fizikai és mentális egészségünk érdekében elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű – és minőségű – alvás. A jó alvásért pedig hálószobánk berendezésével is rengeteget tehetünk, hisz a környezet, ahol álomra hajtjuk a fejünket, kulcsfontosságú az alvásminőséget illetően. Annak érdekében, hogy lakberendezéssel a lehető legjobb alvást biztosítsuk, Szilvási Krisztina, JYSK Kommunikációs vezető és alvásszakértő, tanácsaira hagyatkoztunk.
Hogyan rendezzük be a hálószobát a nyugodt alvást szem előtt tartva?
Amikor hálószobánk berendezésére, dekorálására kerül a sor, tartsuk szem előtt, hogy ez az a hely, ahova relaxálni, pihenni térünk vissza. Ennél fogva a funkcionális, harmonikus berendezés az irányadó, mely nem tartalmaz túlontúl sok ingert, nyugtató hatással van a szemre. Éppen ezért stílusukban összeillő bútorok, szellős, könnyen körüljárható elrendezés javasolt.
Érdemes lehet hálószoba bútor szettekben gondolkodni, melyek jó alapot adnak a szükséges harmóniához, amit aztán kreativitásunk szerint dekorálhatunk.
Dekoráció tekintetében meg kell találni az arany középutat: ahogy egy zsúfolt, giccses szoba nyugtalanít, addig egy steril helyiség nyomasztó lehet. Fejezzük ki hát személyiségünket igényeinknek és ízlésünknek leginkább megfelelő módon, törekedve az összhangra. Kis méretű hálószobába helyezett tükörrel nagyszerűen tágíthatjuk a teret, növelve a komfortérzetet.
Színekkel a kielégítő alvásért
A JYSK alvásszakértője kitért a színek szerepére a pihentető alvás érdekében: ez esetben is a harmóniára, az egymást kiegészítő, pihentető színeket érdemes előnyben részesíteni. Ilyen színek például a kék, a pasztell különböző árnyalatai, valamint az olajzöld. Ügyeljünk rá, hogy az ágynemű, ágytakaró, díszpárnák, valamint a dekoráció színe is belesimuljon a hálószoba stílusába.
Színek mellett a megfelelő sötétítésről is gondoskodni kell, ugyanis elalváskor jelentős szerepe van a melatonin-hormon termelésének, ami a sötétség, valamint biológia óránk hatására aktiválódik. Ennek érdekében egy jól megválasztott sötétítő függöny nem csak a megfelelő sötétítésben lehet a segítségünkre, de kismértékben még a kívülről érkező zajokat is megszűri.
„A melatonin hiánya felgyorsítja az öregedést, tehát jól figyeljünk a megfelelő mennyiségű, “szépítő alvás” elérésére!”
Ágyneműk, huzatok, párnák, paplanok a pihentető alvásért
Bőrünk közvetlenül az ágynemű huzatokkal, valamint a lepedővel érintkezik, így nem mindegy, milyet választunk. Lepedőből a gumírozott saroklemezest javasolta a szakértő, mely könnyen kezelhető, nem gyűrődik össze, ahogy forgolódunk.
Az ideális huzat:
- Anyag: lélegző (pl. pamut), bőrbarát, könnyen kezelhető.
- Méret: illeszkedjen az ágyneműhöz, ne legyen se túl szoros, se túl laza.
- Szín: nyugodt, pihentető árnyalatok, amelyek illeszkednek a hálószoba stílusához.
A párnahuzat kiválasztásákor érdemes olyan színt és textúrát választani, mely illik az ágytakaróhoz. Az alvásszakértő azt tanácsolja, hogy a párnákat ne ágyazzuk be, hanem hagyjuk őket szellőzni, hogy a vastag anyagból távozhasson a nedvesség. Ez éppúgy igaz egy memóriahabos párna, mint egy pehelytöltetű esetén.
A hálószoba lelke: az ágy
A hálószoba legfontosabb funkciója természetesen az alvás, ezért a fő hangsúly az ideális ágy kiválasztásán van. Amikor ágykeretet választunk, a stílus és az anyagok mellett vegyük figyelembe, hogy a matracnak a benne felgyülemlő pára miatt rendszeres szellőzésre van szüksége, így érdemes alul nyitott, rácsos modelleket választani. Ezzel még matracunk élettartamát is meghosszabbítjuk.
Kulcsfontosságú a megfelelő matrac kiválasztása, ugyanis ez az, ami megtámasztja a gerincet, biztosítja a pihentető alvást. Az ideális modell kiválasztásában a testsúly, alvási pozitúra, személyes preferenciák lényegesek. Minél nagyobb a testsúly, annál keményebb matrac javasolt, viszont oldalfekvésnél inkább a puha, hason-, illetve hátonfekvésnél a keményebb modellek javasoltak. A komfortérzetet, valamint matracunk védelmét tovább fokozhatjuk fekvőbetéttel, illetve érdemes matracvédővel is felvértezni az ágyat.
Mindennapi használatra táskarugós, mini táskarugós, illetve habszivacs matracok az ideálisak.
Amikor matrac vásárlásra adjuk a fejünket, érdemes több típust is kipróbálni,, melyre a JYSK üzleteiben lehetőségünk is van, szakértő kollégák segítségével. Ha pedig a döntés után sem vagyunk teljesen biztosak a választásban, a GOLD kategóriás matracokat 100 napig tesztelhetjük, és ezekre ráadásul 25 év garancia is jár.
Az áruházlánc emellett széles választékban és magas minőségben kínál paplanokat, párnákat, ágyneműhuzatokat és egyéb hálószobai bútorokat és kiegészítőket is, hogy biztosan mindenki megtalálja az alvási szokásaihoz megfelelő darabokat. A Magyar Alvásszövetség Alvásbarát Vállalat díjjal jutalmazta a JYSK-öt, az alvás területén végzett tevékenységükért, illetve egyik matracuk Alvásbarát Termék díjat is kapott.
A Lakáskultúra Online ott van a Facebookon és az Instagramon is! Klikkelj ide, és lájkolj minket a legújabb lakberendezési trendekért, kreatív ötletekért és a magazinnal kapcsolatos friss infókért, valamint látogass vissza a www.lakaskultura.hu-ra, ahol új lakásokkal, tippekkel várunk minden nap!
